冬天里，随着一次一次冷空气的来临，气温逐渐下降，年纪大的人特别是患有冠心病、肺气肿、慢性气管炎、支气管哮喘的老年人最怕的就是冬季的急剧降温，这样会使他们的顽疾复发或加重。因此，怕过冬是一些老年人的心病。要想减少疾病的发生，平安地度过冬季，以下几点措施能帮您。　　

　　一、抗寒保暖。
　　冬季气温低，冷空气来了降温剧烈，老年人对温度变化的适应能力较差，很容易发病，特别是心、肺疾患病人一旦感冒，就会引发支气管炎等。所以，保暖预防感冒显得特别重要。随着温度的变化应及时增添衣服，入冬以后就应及早穿戴保暖服装和鞋帽，特别是到户外活动，一定要戴好帽子或系上围巾，回家后最好喝碗热的汤汁，如红枣汤，生姜茶等。老年人冬季衣服应选择保暖性能好的绒、羊皮、丝绵、新棉花做材料，以舒适柔软为准则。不宜穿化纤类服装，特别是化纤内衣，因为化纤衣料容易刺激皮肤引起皮肤瘙痒。 

　　二、按时服药。
　　在冬季有疾患在身的老年人不能随便停药，应按医嘱继续服用。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

　　三、饮食调理。
　　冬季老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、豆制品等。一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。

　　四、营造适宜的环境。
　　冬季房间要定时通风换气，温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。同时保证充足的睡眠时间。老年人应保持8—10小时的睡眠时间，并应天天午睡，切忌熬夜过晚，睡前不要过于兴奋避免失眠。

　　五、适当锻炼。
　　老年人入冬前就应开始积极锻炼，持之以恒。实践证明，体育锻炼能增强体质，提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。锻炼时强度因人而异，项目可选择爬山、散步、打太极拳、跳交谊舞等，但不要锻炼时间过长，避免剧烈活动。         

                                                                     摘自中国老年网